לבנות גוף חזק, חטוב ונשי גם כשהחיים עמוסים ואין זמן ל־5 אימונים בשבוע

אני בת 29, אמא לשני בנים, מתאמנת כבר 12 שנה ומאמנת נשים כבר 8 שנים. את הדרך שלי בעולם הכושר התחלתי בפאוורליפטינג ובהמשך עברתי לבאדיבילדינג.

8 שנות ניסיון לימדו אותי שאין דבר כזה תוכנית אחת שמתאימה לכולן.

עבדתי עם נשים רבות ברמות שונות, עם מטרות שונות ובתקופות שונות בחיים. ומה שלמדתי הוא שתוכנית טובה היא לא זו שנראית מושלמת על הנייר, אלא זו שמתאימה לחיים שלך ושאת באמת יכולה להתמיד בה.

לפני חמישה חודשים ילדתי את בני השני בניתוח קיסרי, ואני בעצמי נמצאת עכשיו בתהליך של בניית הגוף מחדש.

אחרי שתי לידות גם הדרך שבה אני מסתכלת על אימונים השתנתה. היום אני כבר לא מתאמנת רק כדי להרים כמה שיותר משקל - אני רוצה להיות חזקה, בריאה ולהרגיש טוב ושלמה עם הגוף שלי.

ואני מכירה מקרוב את המציאות של אמהות. את הלילות הקצרים, העייפות, הגוף שהשתנה ואת התחושה שאין מספיק שעות ביום בשביל למצוא גם זמן לעצמך.

בדיוק בגלל זה בניתי ליווי שמתאים לחיים האמיתיים. אני לא שולחת לכולן את אותה תוכנית ומצפה שיסתדרו איתה - האימונים והתזונה מותאמים אלייך, למטרה שלך, לרמה שלך ולזמן שבאמת יש לך.

ואם החיים משתנים בדרך? גם התוכנית משתנה איתם.